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2019-04-16 08:20:56
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世界嗓音日丨科學護嗓,亮出你的好聲音!

2019年04月16日 08:20:56來源: 新華網

  咽喉是人體重要的發聲器官,也是人際交往的重要窗口。近年來,隨著人們生活節奏的加快,各種咽喉疾病發病率呈現出逐年上升趨勢。4月16日是世界嗓音日,下面這10點注意事項,提醒大家關注自己的嗓子,重視對咽喉的保護意識。

  1.不宜熬夜

世界嗓音日

  經常晚睡易增加咽喉的負擔感。

  2.不宜喊叫

世界嗓音日

  不要大聲喊叫、爭吵、發脾氣。

  3.宜多喝水

世界嗓音日

  每天至少8杯,補充體內流失水分,緩解咽喉不適。

  4.不發怪聲

世界嗓音日

  不要模擬怪聲說話。

  5.音量適中

世界嗓音日

  說話時間不要太長,說話時的響度和速度要適當。

  6.避免嘈雜

世界嗓音日

  在嘈雜的環境中少說話或不說話。

  7.避免疲勞

世界嗓音日

  感冒、月經期、身體疲勞時少說話。

  8.克服清嗓

世界嗓音日

  克服喜歡清嗓子的習慣。

  9.忌煙忌酒

世界嗓音日

  香煙中含有的焦油會附著在咽喉部位,對喉嚨造成極大傷害。

  10.少食辛辣

世界嗓音日

  少吃刺激性食物如油炸、辛辣、核仁類等食品。

  【新華網河北頻道綜合 吳廣慶、陳赫一(實習)/整理 文字來源:人民網、中國婦女報,圖片來源網絡】

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[作者: 陳赫一(實習)  責任編輯: 袁麗娜 ]
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